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[生活小常识]如何打造瓜子脸[完整版]

楼主#
更多 发布于:2014-04-22 01:02

 瘦脸的方法有许多,许多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效。其实钾质能够促进体内代谢功能,排除由于不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。那就试试常吃这几种高 钾质食物好了,让你快速拥有美丽的瓜子脸。

  1、胡萝卜  相当有营养的红萝卜,相信是很多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?  

    红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,减肥,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。  同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。

     2、木瓜

  木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。

  3、柠檬

  可软化并清洁皮肤,以及增添脸部弹性。

  4、菠菜

  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必需特别注意烹饪方式,由于菠菜是相当容易流失营养的食材。比外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。可以制做菠菜瘦身食谱美味健康又窈窕,菠菜中丰富的铁对缺铁性贫血有改进作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。

  5、西洋芹

  和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天,最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的食物呢!西洋芹还是女人的闺蜜呢,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,并且可使目光有神,头发黑亮。

  6、纳豆

  容易保留的纳豆是日式早餐的必须品之一,虽然有许多年青人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来,经日本的医学家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸,并且原料中不存在的各种酵素会因为纳豆菌及关联细菌产生,帮忙肠胃消化吸收。

  7、小鱼干

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,几美味又营养,真是双重良效啊!

  8、坚果

充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强健有力
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沙发#
发布于:2014-04-22 01:04
之前的网络出现问题,其实这七种食物对造就瓜子脸有帮助的哦。呵呵
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