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夏日食用西瓜时要注意!

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更多 发布于:2014-07-06 08:00

描述:西瓜

图片:西瓜.jpg

西瓜



到了炎热的夏季,很多人都喜欢吃凉爽的西瓜,但是你知道吗?西瓜虽然含有丰富的水分和维生素,但是在食用前也有注意事项!

先来说一说西瓜的些功效和作用


1、西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善

2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养


4、吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用

5、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。


再来说一说吃西瓜的禁忌和注意事项
 
1、不可睡前食用

  西瓜含有丰富的糖分,如果在睡前食用西瓜,会导致消化不足,从而致使胰岛素升高,在体内堆积脂肪。长此以往,即便白天少食瘦身,也可能毁在睡前食用西瓜上。尤其有小肚腩的男士们,切记睡前不可食用西瓜。

2、西瓜≠减肥

  到了夏季,减肥狂潮再一次袭来,但如果你想食用西瓜代替正餐,可是万万不能的!虽然西瓜94%以上都是水分,但是一半西瓜的含糖量高达5%,如果一天食用一个10斤左右的西瓜,相当摄入了1000到1250千卡的热量,但是一碗米饭的热量仅为200千卡,根据这个数据换算,一个西瓜相当于5至6碗饭的热量,不要再被西瓜多水分欺骗了!

3、少食冰镇西瓜

  把西瓜放在冰箱里冰镇一段时间再食用是不少人夏季的最爱,但是要注意虽然这样可以很好地为身体解暑,但是很伤害脾胃,所以在食用冰镇西瓜的时候,一次不可食用过多,或者可以将温度控制在8度左右即可。另外脾胃不好的人,尽量不要使用冰镇西瓜。

4、感冒、上火和发烧不可食用西瓜

  很多人都认为西瓜性凉,可以败火排毒,实际西瓜有清里热的作用,而感冒和发烧都需要身体发热排毒才可以痊愈健康,所以吃西瓜并不能治病。这时候食用西瓜还可能加重病情,身体反而无法痊愈。

5、饭前饭后不可食

  因为西瓜含有相当多的水分,所以食用西瓜会冲淡胃液,影响是食物的吸收和消化。这对于身体健康是不利的。

通过以上知识的学习,是不是可以更好的来食用西瓜了啊,开吃...
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