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[问答]每天只吃苹果减肥靠谱吗?

楼主#
更多 发布于:2014-07-08 09:53

描述:苹果减肥不靠谱

图片:CMS_130403154054385_0E_600x399.jpg

苹果减肥不靠谱

 
在网上看到很多网友都说苹果减肥效果特别好,不是不是真的?
曾经有试着三天只吃苹果减肥,曾一度饿到头晕的地步,但是那三天过去还真的减了不少,但是很快又反弹回来了,请问这种方法可取吗?
 
专家建议:建议采取健康的减肥方法,单纯的苹果减肥是不可取的方法。你可以适当控制一日三餐的饮食量,尤其是晚饭饮食量。可以在饭前吃一个苹果,有助于较少饮食量。每天适当运动,长期坚持就会有效果。
 
健康减肥
减肥必须是健康的,否则瘦下来了反而落得一身病,得不偿失,只有从饮食和运动这两个方面注意,才是真正最好的减肥方法。饮食上就是少吃或不吃碳水化合物(米饭、面食类),多吃蔬菜、水果,吃肉是不会发胖的,所以不用担心,但也不能使劲吃啊!吃高蛋白的食物,因为只有高蛋白的东西才不会让你觉得肚子饿,高蛋白的食物有黄豆、鱼、肉、奶等,加上适量的有氧运动,一定效果显著,而且健健康康!
 
 
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