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[生活小常识]吃货的避暑小绝招

楼主#
更多 发布于:2014-07-22 09:26
夏季炎热干燥,人们的心情往往会反复无常,情绪躁动等一些列问题会接踵而至,避暑成了这个夏季最主要的问题!下面我想从吃上来告诉大家几个避暑小绝招,纯属个人意见,仅供参考!
 

图片:01.jpg


 
 
首先,在吃饭的次数上一定要少食多餐,其缘由在于一顿饭吃的越多,人体为消化食物产生的新陈代谢会急剧增加,其中高蛋白食物尤为注意,不可多食!
 

图片:03.jpg


 
 
其次,在吃的种类上也应格外注意,切忌大鱼大肉,食用这些东西容易使你的身体热量增加,在炎热的夏天不利于防暑降温!从食用的种类来看,我们应可以选用以下几个方面:夏季到了,一定要多喝汤,汤对于人体来说,既有利于及时补充水分,又有利于吸收。另一个方面,应多食蔬菜和瓜果,这些清淡的食物既含有丰富的维生素,又生津止渴、清热解暑,对人避暑降温起到了极大的益处。此外,我们也应多饮茶,医学角度表明,饮茶能降低人表体温度1到2度,对于防暑降温有所帮助!
 

图片:02.jpg


 
 
最后,从食材角度来看,牛奶是我们防暑降温的首选,牛奶能解热毒、去肝火,对于补充人体因夏季大量出汗而流失的水分有极大的益处。此外草莓、西瓜、西红柿这些去火、解暑的食物,人们在炎热的夏季应该多多食用!
这就是我个人的几点小绝招,仅供大家参考!谢谢!
 
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