青春无悔
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[减肥小妙招]晚饭后怎么减肥

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更多 发布于:2014-08-04 18:11
不知从什么时候开始减肥似乎成为了一种热潮、成为了一种时尚。不管男女老少、胖的、瘦的都喜欢往上靠。具体什么原因不详,也许是为了适应潮流跟风吧!这不,最近又开始了晚饭后减肥潮。怎么在饭后进行减肥呢?我想很多人都想知道,下面跟我一起来了解一下吧!

 

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晚饭后怎么减肥

 
晚饭后减肥第一招:不许坐着
很多人晚饭后就是开始坐着或者躺着开始看电视。什么也不管,看电视为大。这个就是大错误啊。不但对胃不好,而且引起的肥胖也是大大的呀!而且这样的做法,老爷们和小孩居多。
 

描述:晚饭后减肥第一招:不许坐着

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晚饭后减肥第一招:不许坐着

 
晚饭后减肥第二招:多遛一遛
其实说起晚饭后减肥的功劳要数走动了。在家也好,外出也罢都是很合适。对晚饭后减肥也是大大有帮助的,因为可以带动肠胃的消化。而且对身体的健康也是非常有利的。许多权威学者都有提到过。
 

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晚饭后减肥第二招:多遛一遛

 
晚饭后减肥第三招:不吃水果
首先要表明饭后吃水果对身体是有害的。其实这是常识,但是大家似乎都不太愿意接受。因为晚饭后再吃水果不但会造成营养过剩有损健康,而且是很容易导致肥胖的。这也是大部分人长胖的重要原因。如果要吃也应该在1个小时以后再吃。
 

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晚饭后减肥第三招:不吃水果

 
 
 
晚饭后减肥第四招:轻微运动
晚饭后切记不要做剧烈运动,因为食物还没消化,会对肠胃造成损伤。但是轻微运动、甩甩手、踢踢腿是有助于肠胃消化,最终就形成了可以减肥的趋势。操作很简单,希望大家一起实行起来。
 

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晚饭后减肥第四招:轻微运动

 
晚饭后减肥第五招:喝一些水
大部分人吃完晚饭后,擦擦嘴就什么都不管了。其实晚饭后喝点水是很有益于健康和减肥的。因为喝水可以减轻小肚子的负担,而且可以清肠胃使吃的东西得到有利消化和吸收。所以记住吃晚饭后要喝点水哦。
 

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晚饭后减肥第五招:喝一些水

 
晚饭后减肥第六招:按摩肚子
如果大家不嫌麻烦的话。在晚饭过后又很闲的话,建议可以做做肚子的功夫。也就是给我们的肚子按按摩。这样也是最基本的晚饭后减肥方式了。当然效果自然不可少。但是不要用力,慢慢来为主。
 

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晚饭后减肥第六招:按摩肚子

 
 
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