菲菲
未验证会员
未验证会员
  • UID21
  • 粉丝0
  • 关注0
  • 发帖数0
  • 社区居民
  • 忠实会员
阅读:656回复:0

[饮食健康]七种冬季养生热饮,补血补气,美容暖身,非常适合女生。

楼主#
更多 发布于:2015-12-01 19:23
女生可以自己可以泡起来,男生们也快快为心爱的她行动吧!补血补气,美容暖身,非常适合女生。

桑叶薄荷菊花饮
 

图片:NjAraHR0cDovL3d3dy4xbGlubGkuY29tL3JlYWQtaHRtLXRpZC0yODk2OS5odG1s.jpg



最近心情起伏大,晚上失眠,早上早醒,休息不好,风热上火犯邪,加上水浸后大清洁出汗后开空调着凉,导致了咽干舌燥,身体终于熬不住,感冒咳嗽了。于是到药房买了一些中药回家,煲感冒茶,一共买了2份,每份煲2次,一共喝了4碗,外加吃西药,现在咳嗽好好多了,喉咙也不怎么干痛了,就是声音还是有点嘶哑。早点睡,好好调理,希望早日康复啦!
 
主料:薄荷(干)5克、菊花10克、桑叶10克、桔梗10克、苦杏仁10克、芦根10克、甘草3克
辅料:连翘10克、清水3碗
 
桑叶薄荷菊花饮的做法
 
1.准备所需的药材。
2.将所有药材(薄荷除外)放进煲里。
3.加入3碗清水。
4.浸泡20分钟后,让药材吸水。
5.中火,煲30分钟左右。
6.查看煲里的水,下降了一半时,加入后下的薄荷,然后再煲5分钟。此时,倒出来的感冒茶就只有一饭碗的份量了,刚刚好。
 
小贴士:薄荷这个药材不是同步加入的,需要后下。
 
桂圆红枣茶

图片:MTQraHR0cDovL3d3dy4xbGlubGkuY29tL3JlYWQtaHRtLXRpZC0yODk2OS5odG1s.jpg


 
红枣历来有补血养气的功能,桂圆的营养价值也极高,含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质,营养很丰富。
今天用红枣搭配桂圆、枸杞,做了这份红枣桂圆茶,甜甜的好喝!
 
食材:主料红枣6颗、桂圆6个、枸杞6粒、
辅料:红糖适量、清水适量
 
步骤
 
1.准备好材料
2.桂圆、红枣、枸杞洗净
3.倒入砂锅
4.添适量清水,煮10分钟
5.放入红糖
6.煮至入味即可
7.上桌喽
 
小贴士:不喜欢甜的,可以不放红糖。
 
姜椒红枣茶

图片:NTQraHR0cDovL3d3dy4xbGlubGkuY29tL3JlYWQtaHRtLXRpZC0yODk2OS5odG1s.jpg



“痛经一般在月经来潮之前1-2天,或月经期间小腹部位出现疼痛,有的导致腰腿疼痛的一种疾病。还伴有食欲不振,心烦急燥,易怒易悲,倦怠乏力等。这种病往往因疼痛较剧烈而影响正常的生活和工作,多由气血失调,气机不畅,血行受阻、气血亏虚所致。常见有气滞血瘀、寒凝胞宫,气血虚弱等。
 
作为一个女人,最麻烦就是那么几天,身体也是差的时候,所有的抵抗力都下降,也是最容易患病。痛经也是免不了的,在我没生孩子前也是痛经,常常心烦气燥的,影响到正常的生活和工作,只有服用止痛药,明知止痛药对身体不利,还是要服用。其实痛经不一定要吃药,平常要多注意饮食和忌口,也能使痛经减轻。”
 
主料:姜25克、花椒9克、红枣10个
辅料:红糖30克、清水2碗
 
姜椒红枣茶的做法
 
1.准备所需材料
2.红枣洗净去核,姜去皮切成丝、花椒冲洗一下
3.将洗好的材料放入小锅内
4.加入两碗清水
5.然后坐炉子上大火煮开,转小火煮至一碗水
6.最后加入红糖,煮至溶化即可关火,然后饮用
 
小贴士:
1、来月经3-5天前要注意饮食方面的,多吃清淡、容易消化的食物。可以适当吃些带酸味的食物,如:酸菜、醋等,酸味食物有缓解疼痛的作用;
2、也可多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯,要保持大便通畅,避免因便秘而引发的的疼痛;
3、可适量的喝些葡萄酒,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果;
4、平常饮食应多样化,不可偏食,应常食理气活血的蔬菜水果,如:香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
身体虚弱,气血不足的可以吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类等。
也可多喝热柠檬汁,可在腹部放一个暖身宝或热水袋,也可以缓解痛经;来月经时也要忌口,不要吃刺激性食物,如:辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒等。“姜椒红枣茶”对寒湿凝滞型痛经者有很好的疗效,月经来潮前,每日一次,连服7天。小提示:寒湿凝滞型痛经的症状为经前或经期小腹冷痛,得热则症状减轻,经行量少,色紫黑夹有血块,四肢凉,面色发白舌质淡紫,苔薄白。

排毒养颜的---柠檬蜂蜜菊花茶

图片:NTIraHR0cDovL3d3dy4xbGlubGkuY29tL3JlYWQtaHRtLXRpZC0yODk2OS5odG1s.jpg


 
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素,对人体十分有益。 蜂蜜的作用则是护肤美容;抗菌消炎、促进组织再生;促进消化;提高免疫力;促进长寿等。菊花:具有疏风清热,凉肝明目的作用。 柠檬蜂蜜菊花茶可以日常当水喝,清热明目还美容瘦身,尤其适合办公族用眼过度的人群。柠檬蜂蜜水最好早上喝,排毒又养颜 ,可以提神健身,消除疲劳。
 
主料:柠檬 (2片) 菊花 (4朵)
辅料:冰糖 (10克)
 
1.准备好菊花、柠檬、冰糖和蜂蜜。
2.柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,再切成片。
3.杯中放入菊花和冰糖。
4.再加入柠檬片。
5.注入开水后,稍凉后加入蜂蜜。
6.搅拌均匀即可。
 
小贴士:早上或下午3~4点,皮肤最需要补水,此时饮用效果最好。
 
 
红巧梅花茶

图片:NjYraHR0cDovL3d3dy4xbGlubGkuY29tL3JlYWQtaHRtLXRpZC0yODk2OS5odG1s.jpg


 
 
红巧梅干花有调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、健脾胃、通经络、消炎、祛斑,特别是治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显疗效。哇,当时心里就觉得好神奇,这对天天坐在电脑旁边的女孩子来说,太有用了,长期引用效果很佳。
 
食材:主料红巧梅干花5瓣 辅料水500g
 
步骤
 
1.准备好红巧梅干花。
2.先用开水泡洗一遍。
3.再放入水里面。
4.烧开2-3分钟后可以饮用。
5.冲泡一杯,淡淡的清香扑鼻而来。
6.充好后的成品,淡淡的清香。
 
小贴士:准备好红巧梅干花,先用开水泡洗一遍,避免有杂质。
 
杞菊决明子茶
茶类自然也喝得多了,今天这款杞菊决明子茶有清肝泻火,养阴明目,降压降脂的功效。整天待在电脑前的你也来一杯吧。。。

图片:NzAraHR0cDovL3d3dy4xbGlubGkuY29tL3JlYWQtaHRtLXRpZC0yODk2OS5odG1s.jpg



材料:枸杞  菊花  决明子 开水
 
做法:
 
1.三种材料洗一下放入茶杯沥网里
2.烧开一壶水冲泡
3.盖上杯盖焖10分钟
4.按下杯盖上的按纽茶渣茶水就分离了(可冲泡数次)

乌梅姜糖茶

图片:MzYraHR0cDovL3d3dy4xbGlubGkuY29tL3JlYWQtaHRtLXRpZC0yODk2OS5odG1s.jpg



乌梅能涩肠、止泻痢。生姜、红糖都有暖胃止痛的作用。
 
用料:主料乌梅20g、调料:红糖适量
 
乌梅姜糖茶的做法
 
1.乌梅清洗干净,姜切细丝
2.将乌梅、生姜丝一并加入锅内
3. 然后跟据锅的容量加入适量的清水
4.在水中再续入红糖适量
5.大火滚开后转小火煮20分钟左右即可
 
回复
游客

返回顶部